Helt ned i tempo på Gran Canaria

De sidste mange år er jeg taget til en Kanarisk ø i juleferien sammen med min mand. Vi holder ikke jul og jeg må sige at det for mig er en kæmpe gevinst at skifte mørke, kulde, julestress og mere mørke ud med sol, lys, varme og virkelig roligt tempo.

De sidste 2 år er vi taget til Puerto de Mogán på Sydvest Gran Canaria, hvor vi har boet på et 4 stjernet hotel med morgenmadsbuffet.

Fordele ved årets solferie:

  • Ca. 20-24 grader som er LIGE tilpas til mig. Let sommertøj, solen varmer behageligt (fremfor at stikke ubehageligt) og en helt naturlig lyst/trang til at være uden for
  • Sollys. Lyset betyder utroligt meget for hvordan jeg kommer igennem den lange mørke danske vinter. Masser af sollys, energi, overskud og minimal træthed skal man altså ikke kimse af.
  • Intet vi SKAL nå. Vi går gerne flere daglige ture, spiser ude de fleste aftener, køber selv ind til en let frokost, får en drink/øl et par gange i løbet af ugen, læser bøger på altanen, ser The wire om aftenen, træner lidt.. Det sker helt af sig selv i et roligt tempo, hvor jeg virkeligt kommer helt ned i gear. Nogle dage er manden gået en stejl tur op af “klippen” selv. Andre gange (dvs. 1 gang) er jeg gået med. Vi behøver ikke lave alting sammen, men vi er ofte meget sammen. Vi skynder os ikke og vi får slappet heeelt af.
  • Gode drinks. Jeg elsker en god drink dernede. Men kun 1 om dagen. Det er lige tilpas til mig. Så sidder jeg ude i solen og virkeligt nyder den. Mojitos (den ene gang med jordbær), caipirinha og så en lidt for stærk nytårscocktail (hold nu op..). De fleste af deres drinks er lidt stærkere end jeg er vant til, men uden de er FOR stærke. Mmm.
  • God mad. Vores favoritrestaurant, den tyske La tortuga, har nydt vores selskab en del gange (også sidste år), hvor vi har smagt fisk og chauteaubreand bl.a. Meget lækker mad, god service, udsigt til bådene.
  • Vores altan. Faktisk fik vi først et værelse, hvor vi lå i samme plan som poolen. Den ikke-stille pool med musik og larm og børn. Men det værste for mig var, at vores lille firkant af en terrasse lå helt ud til “stien” og der bare slet ikke var noget privatliv. Heldigvis kunne vi flytte værelse 2 dage efter til den rolige ende af hotellet på 2. sal med en dejlig altan, hvor vi både kunne lave push ups, ligge og læse eller sidde og spise mad. I ro og fred!

Ulemper ved året solferie:

  • den lidt for hårde seng. Jeg lagde et tæppe under lagenet, men alligevel vendte jeg mig en del gange om natten, da mine knogler ligesom var lidt trætte i det.
  • mine øjne begyndte at svi tirsdag. På den der “måske er det pollenallergi-som jeg også havde i den danske sommer 2014.” Det blev ikke helt til mere udover jeg blev lidt træt i øjnene.
  • der er ikke så meget økologi.
  • jeg savnede mine kettlebells.. haha. Men det er måske positivt, at jeg glædede mig til at komme hjem til mine kuglebørn i stuen? Jeg prøvede at træne i et slags center, men man skulle have sko på og jeg havde sandaler på, så min workout blev lidt mystisk og ikke helt optimal. Fik taget lidt push ups på altanen. Fik gået en stejl tur en af dagene, som kunne mærkes især i skinneben og lægge dagen(e) efter. Bevægede mig meget.

Alt i alt en skøøøn ferie. Jeg kan varmt anbefale at tage til en Kanarisk ø i vinterhalvåret. Især hvis du har tendens til vintertræthed og/eller vinterdepression. Lyset gør meget for dig.

Advertisements

Min sundhed – nydelse, trivsel, velvære

Hvis jeg ikke trives, så har jeg det ikke godt. Så er jeg ikke sund efter min mening.

Hvis jeg ikke nyder mit liv, så har jeg det ikke godt. Så er jeg ikke sund.

Hvis jeg … I forstår pointen 🙂

Trivsel, velvære og nydelse er såå individuelt, men så længe man ved, hvad der gør det for én selv, så kan man prøve at prioritere det.

Hvordan nyder jeg så mit liv?

Jeg er nok sådan én, der på én gang er mægtig nem at gøre tilfreds og meget svær at gøre tilfreds – i hvert fald på bestemte områder.

  • jeg STORtrives, når temperaturen er 20-25 grader, sol, blå himmel. Men hvis det er bare lidt over 25 grader, så er det alt for varmt. Hvis det er under de 10 grader, så synes jeg det er ved at være vel koldt. Især hvis det også blæser. Frost? Glem det. Jeg går i stå, hvis jeg har det for varmt og jeg går i stå, hvis jeg har det for koldt.
  • jeg NYDER virkelig mad, jeg kan lide. Det behøver ikke være “fancy” mad. Det er faktisk ofte spildt på mig, da jeg sjældent kan lide så meget af det.. haha. Men rigtig god asiatisk mad eller en god fisk eller lækker brunch og så er jeg den gladeste lille gris på jorden. Får jeg derimod mad jeg ikke kan lide, f.eks. selleri, så er al nydelse væk. Det ødelægger bare hele måltidet for mig. Jeg er stadig ret kræsen, så der skal ikke så meget til. For kraftig mad (altså, når smagen er kraftig) er heller ikke altid godt. For stærk mad er heller ikke godt. Så spiser jeg det. Men jeg nyder det ikke. Og jeg elsker altså at nyde min mad. Især på en café eller en restaurant.
  • En lækker kage. Æblekage, blåbærmuffin, mandelkage, citronkage (en god én), chokoladekage, macarons, kanelsnurre etc. Det gør mig bare glad. Mens flødeskumskager ikke siger mig noget.
  • at have en hel dag hvor jeg ingenting skal og bare kan nulre rundt er vigtig for min trivsel. Nulre rundt betyder hos mig som regel: Læse og kommentere blogs/Instagram, blogge, rydde op og gøre rent, læse, læse sundhedsrelaterede artikler, tage mig god tid til det hele. Det er her, jeg for alvor lader op og får fornyet batterierne. Uden disse dage, går jeg hurtigt kold og min hjerne bliver rodet og jeg føler mig småstresset.
  • Jeg trives bedst, hvis jeg har sovet 8, men helst 9 timer. Er jeg på 6-7 timer, går det måske lige, men jeg kan mærke at jeg glemmer mere, har svært ved at træffe beslutninger (og det behøver ikke være verdensbeslutninger. Det kan være, hvad jeg skal spise til aftensmad), min hjerne er “tåget”, jeg er mere skrøbelig på alle måder og energien er dalende.
  • Massage, body-sds, healing (ok, det har kun prøvet én gang, men det var ret godt) og andre behandlinger. Jeg har siden 2006 gået mere eller mindre regelmæssigt til massage hos en afspændingspædagog. I lang tid var det hver uge. Så var det hver 2. uge. Så gik der lidt for lang tid imellem. Nu tager jeg 1 time hver måned. Og den time er bare som at være i himlen. Jeg når at spænde helt af og min krop har det så godt bagefter. Den føles helt let. Massagen gør ikke ondt, så det er ren velvære og selvforkælelse. Jeg elsker det.
  • Jeg elsker og nyder min træning. Jeg glæder mig til at træne. Når jeg deloader mellem træningsprogrammer eller omkring menstruation, så savner jeg at træne. Det er fedt! Det er overskueligt tidsmæssigt, det er skånsomt, men effektivt, jeg ser fremskridt (kropsligt og i selve træningen), jeg træner efter dagsformen og jeg har ikke længeproblemer længere. Og så spiser jeg altid mere den dag, jeg har trænet, da jeg spiser ret meget efter træningen. Det er meget godt for en som mig, som godt må tage lidt på.
  • Det næste kan godt lyde lidt mærkeligt, men jeg nyder altså Facebook og Instagram. Jeg skal naturligvis være opmærksom på, hvor meget tid det tager af mit liv, men for én som mig, som er bedst skriftligt, som altid har “fundet” vennerne via breve/forum (foraer? hedder det det i flertal?), som måske ses mindre med min venner end andre gør, men altid holder kontakten skriftligt etc., så er FB og IG altså en gave fra himlen. Det er perfekt for mig. Jeg finder folk, med lignende interesser og kan i ro og mag øge kontakten i det tempo, som jeg er tryg ved. Jeg kan netværke skriftligt. Jeg kan meget nemt holde mig up-to-date med folk. Jeg erfaringsudveksler, får udvidet min horisont, bliver inspireret. Mine ældste venner er f.eks. gamle pennevenner. Min ægtemand mødte jeg gennem et metalforum (altså, vi mødte hinanden til koncerter og fester, men det var som følge af begge at være brugere af det samme forum). Jeg BRUGER FB og IG aktivt til at lære flere mennesker at kende og holde kontakten. Men jeg får samtidig set de folk, der vigtige for mig. Det ene udelukker ikke det andet 🙂
  • Før i tiden gik jeg til mange koncerter og musik fyldte nærmest alt i mit liv. Nu er det mere eller mindre erstattet af andre interesser, men jeg får stadig et kick ud af en sej koncert med et band, jeg kender rigtigt godt. Musik kan desuden gøre noget helt særligt for mig, som bøger eller film/tv-serier ikke kan. Når det så er sagt, så elsker jeg stadig at se film eller stene serier, og når jeg husker det og er frisk, så læser jeg også gerne (men det bliver mest i weekender eller i ferier).
  • Den årlige juleferie på en kanarisk ø og storbyferier/rejser efter behov. Juleferien byder på tiltrængt sol og sommer og LYS, afslapning, gåture, drinks, god mad og bøger. Storbyferier/rejser giver inspiration, god mad, udvidet horisont/nyt perspektiv, stemningsskift og nye oplevelser .

Derma sololie

Image

Derma sololie faktor 30 er mit nyeste forsøg på at finde noget solbeskyttende, som er nemt at smøre på og som ikke fedter og som er uden duft. Det er nemmere at smøre på end Dermas almindelige solcremer. Også nemmere end Matas’. Den er lidt fedtet og tager lidt tid at trænge ind, så jeg er ikke sådan ovenud begejstret. Men det går da. 

Hvad bruger du til at beskytte dig imod solen?