En af de der dage…

  • hvor overskuddet er mindre
  • hvor lunten er kortere
  • hvor det bare er det mest belastende i verden, når jeg ikke kan få isterninger ud af isterningebakken
  • hvor jeg er træt med træt på (og sådan har det været i et par uger)
  • hvor min krop siger nej til træning, men jeg alligevel forsøger
  • hvor benene er trætte, når man skal træne
  • hvor armene er trætte, når man skal træne
  • hvor teknikken er træt, når man skal træne
  • hvor jeg må stoppe efter halvdelen af den planlagte træning

Efter følgende reflekterede jeg kort over min sundhed for tiden:

– jeg spiser slik/kage hver dag. Det er december-sukker og jeg kan slet ikke styre det

– jeg spiser minimalt med grøntsager

– jeg har ingen kulhydrattiming denne uge

– jeg spiser for lidt pga. dårlig og/eller mangelfuld planlægning

– jeg har slækket på protein og fedt delen, som ellers kørte så godt

– jeg cykler noget mindre til/fra job, hvis det blæser og/eller regner meget

– jeg passer dog min træning og får træningsmåltid (det er til gengæld halv type 3 portion, da jeg havde svært ved at spise det hele) samt efter-træningsmåltid

– jeg passer min søvn og tager 500 mg magnesium hver aften

Så jeg tænker, at der ikke er så meget at sige til at jeg er træt eller ikke helt er på dupperne.

Det bliver skønt med juleferie, hvor jeg automatisk har lidt mere overskud og kan få kosten lidt mere på rette vej igen 🙂

Hvordan går det med jeres sundhed her i december? Giver I helt slip eller har I f.eks. retningslinjer?

3 dages frivillig challenge

Inde på Balder uden buler-gruppen på Facebook erklærede jeg at jeg tog 3 dage uden slik, chips, kage, kiks, bagerkage, is etc. Om der var nogle, der ville være med.

Det var der heldigvis en del, der ville og de fleste inklusive mig selv klarede det også. Min erfaring siger mig, at de 2 første dage er de hårdeste. Selv bliver jeg rastløs. Men når dag 3 er overstået, er det hele meget nemmere.

Jeg valgte dog ikke at fortsætte den lille challenge og skyndte mig til den økologiske bager Det rene brød og købte en mini appelsinmuffin og et stykke mandelkage. .

Image

Tager du også nogle gange et par snask-frie dage?