Ugens træning – uge 15

Mandag:

Tirsdag:

Onsdag:

Torsdag: 5 min meditation + slikfri dag

Fredag: 7 min meditation

Lørdag: Restorativ yoga workshop kl. 9.30-13.30 @ Yogacentralen

Søndag: 8 min meditation + 10 min dynamic yoga

 

Da jeg ikke har træner med kettlebells eller lavet yoga siden midt i marts og meditationen ligeledes har stået stille et stykke tid og kosten passer sig selv, så er ethvert lille skridt frem en sejr. Alt er en succes. Så jeg er meget tilfreds med at være påbegyndt meditation og yoga igen. I det små. Stille og roligt.

 

Vejret er dejligt, men jeg har kvalme

Var til 4 timers restorativ yoga workshop i dag i Yogacentralen på Frederiksberg. Yogaen var god nok. Stillingerne lige noget for min krop. Men når jeg skulle ud af stillingerne, havde jeg kvalme og var svimmel. Hvis 10 er kaste-op, så lå jeg på 8 flere gange i løbet af workshoppen. Ikke så fedt.

 

Havde spist morgenmad (skyr med bær og topping) kl. 7.30. En lille bitte smule frugt/bær midt i workshoppen + et lille glas vand.

 

Workshop slut kl. 13.30.

Tog hjem. Spiste bagel med laks. Drak en halv liter vand.

 

Lidt bedre.

 

Men stadig ikke helt godt + hovedpine, så jeg tvang mig selv ud for for at købe lidt ind og nu er jeg klar til max afslapning:

 

 

Kagerne er fra Det Rene Brød, som jeg er stor fan af 🙂

Prioriteringer i første halvdel af april

Pga. dødsfald i min nære familie, har jeg valgt at lægge Balder uden buler lidt på hylden. Oppe i hovedet savner jeg godt nok at træne med kettlebells, men kan mærke at kroppen ikke er klar endnu.

Derfor vil den næste tid byde på:

– gåture

– cykelture

– blid yoga/restorativ yoga (f.eks. restorativ yoga workshop på lørdag i Yogacentralen på Frederiksberg)

– fokus på at drikke 2 liter vand om dagen

– basis kosttilskud (d-vitamin, fiskeolie, livex – til fordøjelsen – og magnesium)

– selvforkælelse (f.eks. 1 times massage i morgen)

 

 

Kost og slik og kage får lov til at sejle alt det det vil i de næste ugers tid. Men der kommer et naturligt tidspunkt, hvor jeg begynder at justere, nemlig når jeg bliver tilpas træt af øget eksem/kløe/udslæt, dårlig og uren hud, oppustethed, hjertebanken og generel utilpashed med min krop.