Tør hud

Sidste år fik jeg sådan nogle meget tørre pletter i ansigtet.

I år fik jeg nærmest fra den ene dag til den anden tørre “områder” på mine lår, tørre skinneben og tørre pletter i ansigtet. Tør som i: næsten hvidskællende (på skinnebenene), irriteret, lidt kløende hud.

Belastende.

Så nu har jeg sat ind med:

  • 7 stk. Purepharma O3 om dagen (sætter gerne dosis op efter behov)
  • Purely Professional Repair Creme på hænder, i ansigt
  • Når det er ekstra slemt, så bruger jeg Locobase Repair (63 % fedt) på de tørreste steder suppleret med A-derma Dermalibour
  • Er begyndt at bruge A-derma Exomega creme (28 %) om vinteren, men den er ikke altid nok, så vil nok supplere med A-derma Exomega fedtcreme (43 %) til hele kroppen

Hvad gør I ved tør (meget tør) hud?

Advertisements

Sund Webshop

Juhuu! I dag ankom mine kosttilskud fra Sund Webshop i Pakkeboksen.

 

Plantforce vanilie proteinpulver koster 350 kr. (800 g)

Pure Pharma magnesium koster 195 kr. (120 stk.)

Pure Pharma Omega-3 koster 250 kr. (120 stk.)

 

20140702_125434

 

Hos mig rækker sådan en bøtte magnesium til ca. 20 dage eller mindre, da jeg tager 6-7 stk./dag.

Omega-3 varer i ca. 17 dage, da jeg tager mindst 7 kapsler om dagen.

 

Hm, jeg skulle vist have bestilt mere omega-3..

 

Balder uden buler – runde 2

Efter ikke at have trænet siden midten af marts pga. min mors kræftsygdom og senere hendes død, begyndte jeg langsomt ud med opvarmningsflow 1 og 2 til Anna Bogdanovas træningsprogram Balder uden buler. Det var lørdag 3. maj 2014

Det var rigtigt rart med en blid opstart og især mine håndled og mine balder fandt det dejligt. 

Tirsdag 13. maj begyndte jeg BUB uge 1, dag 1 og i går var jeg på uge 2, dag 1.

Hele uge 1 brugte jeg 12 kg og var meget forsigtig. Hvis det stod 5-8 gentagelser af en øvelse, tog jeg 5. Måtte tage færre baldeløft dag 3 og dag 4, men det gjorde jeg også i første runde BUB. Baldeløft var lidt hårdt i starten, men i løbet af de 4 træningsgange var det meget bedre.

Min mand overværede mig lave dødløft med 12 kg dag 4 og han syntes det så alt for let ud. Det var nok korrekt. Nok skal jeg være forsigtig og lytte til kroppen, men den skal også have lidt at arbejde med.

Image

Derfor brugte jeg 16 kg til 2 hånds swings i uge 2 dag 1. Tror det var lige tilpas. Har i hvert fald kunne mærke det lidt i skuldre, arme og ben i dag 🙂 

Hvis kroppen tillader det, vil jeg forsøge at bruge 16 kg til 2 hånds swings, squats og måske lidt 1 hånds swings. Til de resterende øvelser må jeg nok bruge 12 kg. 

Kosten bliver der stadig ikke brugt meget energi på. Efter træning tager jeg et målebæger Plantforce vanilieproteinpulver blendet med vand, bær og lidt citronsaft + rosiner/dadler + en lille portion grød/brød/andet stivelse + lidt skyr.

Image

Image

Jeg tager 1 Purepharma d-vitamin + 3 Purepharma omega 3 om morgenen + 6-7 Purepharma magnesium om aftenen.

 

Image

Tager 2 stk. Solaray Multidophilus inden sengetid.

Tager også 3 stk. Eqology Livex om morgenen. 

 

Er du allerede igang med Balder uden buler eller starter du op sammen med et “hold” 23/5, hvor du bliver holdt til ilden af Anna Bogdanova via Balder uden buler-gruppen på Facebook?