Healing # 1 hos Yvonn

Da jeg fik tilbuddet om at prøve healing hos Yvonn Luxholm, slog jeg til med det samme.
Jeg er altid frisk på en behandling af en eller anden art og Yvonn har fået gode anmeldelser. Derudover kender jeg hende fra min tid i Crossfit Copenhagen, hvor hun var en af de seje kvindelige trænere.
For 6-7 år siden ville jeg ikke have sagt ja. Healing ville have været for.. hokus pokus og slet ikke noget, jeg kunne forholde mig til. I dag lagde jeg mig på briksen med en vis skepsis, jojo, men dog med en åbenhed over for, hvad der kunne ske. Eller ikke ske.
I starten skete der ikke så meget udover jeg lige skulle vænne mig til at ligge på ryggen (som altid er mere blottende for mig end at ligge trygt på maven) og lade en ny behandler røre mig ved og tæt ved ansigtet. Men da begyndte det stille at prikke/snurre i mine hænder og fingre. Ikke noget voldsomt, men det var der.
Yvonn bevægede sig ned til min mave og endte ved mine fødder. Det var blide, knap mærkbare berøringer og der var ikke noget, der gjorde ondt overhovedet på noget tidspunkt. Når kroppen finder ud af det, begynder den rigtigt at slappe af.

Mens jeg lå der og observerede mine hænder og fingre, var det pludselig som om der blev helt lyst i lokalet. Jeg tænkte at solen nok kom frem og skinnede direkte på mig eller noget. Men samtidig var det som om min krop blev både helt tung og helt let på samme tid. Det var virkeligt mærkeligt og svært at forklare. Lidt som om jeg lettede fra briksen uden jeg rigtigt gjorde det.

Det lyder måske lidt som.. haha.. hokus pokus, men det var sådan jeg oplevede det.
Under alle omstændigheder var det nok til at jeg blev tilpas nysgerrig og klart skal prøve at healing igen!
Efter sessionen snakkede vi om, hvad jeg havde oplevet og hvad hun havde oplevet. Hun sagde hun havde lidt svært ved at “få hul igennem” oppe ved hovedet, hvilket passer meget godt, da jeg – selvom jeg virkeligt prøvede at være nærværende og slappe af – blev ved med at vende tilbage til at planlægge efterårsferien.
Det er en god idé at drikke en masse vand bagefter og måske ikke have planlagt en masse i løbet af dagen, da det er forskelligt hvordan vi reagerer på healing (ligesom med body-sds).
Advertisements

Body-sds hos Carina

Jeg gik derfra så let i kroppen. Sådan .. lettet og let og ahh.

Det var en hård behandling. God, men hård. Både fysisk og psykisk.
Hun tog godt fat og havde ekstra fokus på de steder, hvor jeg var øm/spændt/noget sad fast. Der hvor jeg vred mig, fordi det gjorde ondt. Der hvor jeg begyndte at tude (ydersiden af lårene og maven). Og det var altså ikke fordi, det (kun) gjorde ondt.

I dag var ben, mave, nakke/hals/kæbe ekstra i knude.

Det er stadig lidt underligt at ligge på en briks og tude foran et fremmede menneske. Men der er ikke så meget at gøre.. haha. Det kommer ud og det er sundt.

De ømme lår kunne skyldes noget med tilbageholdelse/ophobning af vrede.. Ahem.
Maven er også noget med følelser. Ahem.

Jeg bliver ikke vred. Heller ikke hvor det ville have været naturligt at blive det. Jeg ved ikke, hvordan man gør. Vrede har altid været gemt meget godt væk. Og ja, vi har forskellige temperamenter. Jeg har f.eks. ikke så meget. Og ja, nogle bliver hurtigere vrede end andre (og kan måske ikke styre det). Hos mig føles vrede bare.. ikke naturligt. Det føles måske forkert på en eller anden måde.

Min behandler siger at vrede er en naturlig følelse. Alle har den. Et sted. Hos mig sidder det åbenbart fast i ydersiden af lårene…

Har du prøvet body-sds?

Abhyanga behandling onsdag 15/1-14 hos Gaya Cph

Til min store glæde fik jeg til min fødselsdag et gavekort til 1,5 times abhyanga behandling hos Gaya Cph på Østerbro.  

Nu tænker du måske: “Hvad i alverden er abhyanga?” 
Abhyanga er en traditionel ayurvedisk fuldkrops oliemassage og efter at have været der kan jeg tilføje: En meget afstressende, rar, afslappende, rolig og skøn behandling. 
Nåh, men hvad er så det der ayurveda for noget
Hos Yogaudstyr.dk står der:
“Det 5000 år gamle holistiske sundhedssystem Ayurveda (udtales a-ju-ve-da), der betyder visdommen om et langt og lykkeligt liv, går smukt hånd i hånd med hele yoga filosofien. Ayurveda arbejder bl.a. med retningslinjer for kost, adfærd, sanser, ideelle daglige eller sæsonbetonede rutiner. Ved at tage højde for det enkelte menneskes karaktertræk søger Ayurveda at fremme en afbalanceret og dynamisk integration mellem miljø, krop, sind og ånd. 

I ayurveda forstås mennesket bl.a. ud fra 3 fundamentale energier (de 3 doshaer): Bevægelse, transformation og struktur. På sanskrit kaldet Vata (vind), pitta (ild) og kapha (jord). Sammensætningen af disse tre doshaer har stor betydning for det enkelte individs natur og karakteristika. De 3 doshaer kan hver især være i enten balance eller i ubalance. Alle mennesker rummer alle tre doshaer, men en vil som oftest være dominerende.”

Hvordan foregår en abhyanga behandling hos Gaya?
Man starter med en samtale. Jeg har en dejlig mand, en god bolig, et job jeg er glad for og laver ting, jeg kan lide. Men jeg går og bakser lidt med nogle psykiske ting. 
Kodeord: Skyld, pligt, ansvar, prioriteringer, at stå ved sig selv, at kunne sige nej, overskridelse af grænser, usikkerhed, konfliktsky, formidling af uenighed…
Efter samtalen går man ind i behandlerlokalet, hvor man får tid alene til at afklæde sig så meget, som man er tryg ved. Optimalt det hele, men jeg beholdte dog trusser på. Man ligger på maven på en briks med et opvarmet lagen (aaah!) med et lagen over sig. Selve den fysiske behandling er blid massage med varme olier en kropsdel af gangen. Den blide tilgang gør, at kroppen slapper heeeelt af. Sådan helt af dybt inde. Det var virkeligt virkeligt dejligt! 
Kathinka spurgte lidt ind til mit job (svar: pædagog i vuggestue hvor der i perioder er travlhed og hvor jeg i perioder er træt), og vurderede at jeg var træt som grundtone (hvis jeg husker korrekt). Denne træthed passede til den dosha, der hedder Vata. Så er man ofte kuldskær og har mere brug for søvn. Hun anbefalede at jeg klædte mig varmt på (altid huske ekstra tøj), havde mere fokus på varme drikke og varm mad samt måske fik mere søvn. For man bliver træt af at fryse. 
Til det med at være konfliktsky og have svært ved at sige nej, når nogen overskrider mine grænser, sagde hun at det tit kunne være ret overvældende. At jeg kunne overveje at starte et lettere sted for så ville jeg opdage, at det ofte spredte sig som ringe i vandet til andre områder. 
Mere konkret kunne jeg starte med min relation til mig selv. Til min krop. Lære at lytte til kroppens signaler og respektere dem. Sige nej, når det blev ubehageligt eller smertefuldt. Passe på den. 
Og så senere se på min relation til andre mennesker.
Jeg kunne også prøve at stille mig selv “det svære spørgsmål” (et spørgsmål der ofte kræver meget tankemylder efterfølgende) lige inden en yogatime for derefter at give helt slip på det. Øve mig i at give slip, når jeg laver yoga. Også selv om jeg har strejfet noget svært lige inden. 
Efter behandling ligger man et stykke tid, før hun kommer ind med vand og te. Da jeg satte mig op, var jeg helt afslappet og let i hele kroppen men med en stor insisterende hovedpine (nok noget udrensning af en art). Det er en god idé ikke at have en masse sociale aftaler eller lignende efter behandling og man må gerne beholde olien på kroppen så længe man kan.

Olien i håret kan vaskes ud lige efter ved at putte shampoo i håret og derefter tilføje vand lidt efter lidt.

OG HUSK AT DRIKKE MASSER AF VAND.

Min behandler var empatisk, omsorgsfuld og forstående på en ikke-påtrængende måde. Hun sagde sikkert andre kloge ting, som jeg ikke kan huske nu 🙂
En 1,5 times abhyanga behandling som den jeg fik, koster 750 kr. Det er pengene værd.
Er det lige i overkanten økonomisk, kan man f.eks. prøve en Ayur – Sneak peek på en halv time til 250 kr. 

20 klip til Københavns Yoga

På Østerbro ligger Københavns Yoga. Jeg har netop købt 20 klip dertil via Spot, hvor der var over 50 % rabat. Når vi snakker yoga, er det pludselig helt humane priser. Jeg gav 690 kr. for de 20 klip og normalprisen er altså 1700 kr.

I lørdags var jeg til dynamisk hatha hos Jørn. I dag var jeg til dynamic yoga hos Birgitte. På søndag skal jeg for første gang prøve mediyoga, som er 
“en terapeutisk form af Kundaliniyoga, som har sine rødder i det nordlige Indien og Tibet. MediYoga indeholder blide øvelser (asanas) tilpasset den enkelte deltager, åndedræts- og koncentrations teknikker, dybdeafspænding samt meditation. MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yoga form”

I Københavns Yoga holder også Gaya til. Det er Kathinka Søndergaard, som tilbyder ayurvediske behandlinger:
“Ayurveda betyder livsvidenskab og er Indiens 5000 år gamle traditionelle medicin. Ayurveda er en videnskaben der lærer os selvomsorg og ansvar for eget helbrede gennem bevidsthed om adfærd og rutiner i vores liv. Ayurveda er en livsstil baseret både på videnskab, filosofi og spiritualitet.”

Jeg var så heldig at modtage et gavekort til en 1,5 time lang oliemassage kaldet abhyanga af mine veninder og skal derind i eftermiddag. Jeg er meget spændt!

Københavns Yoga flytter senere i foråret i nye lokaler, hvor der er 2 yogasale (tæt på nuværende adresse). Jeg håber inderligt, at de bibeholder max grænsen på 15 elever – også selvom der er mere plads. Med 15 yogafolk er det bare mere intimt og der er plads til mere personlig instruktion. 
I den nuværende yogasal er der lige akkurat plads til 15. Vi ligger meget tæt og det er alt for tæt i forhold til min privatsfære. Men sådan er vi jo så forskellige 🙂 

Body-sds hos Camilla Frydenlund

Jeg tog derfra med en rar og let fornemmelse i kroppen. Jeg sov utroligt godt i natten til onsdag. I går var jeg – som advaret – let øm i kroppen, men jeg havde stadig denne lette fornemmelse.

Det er første gang, jeg prøver en kvindelig body-sds behandler. Det er ikke fordi, at kvinder nødvendigvis er anderledes end mænd, når det kommer til behandling (eller andre ting). Men lige i Camillas tilfælde mødte jeg en mere blid tilgang til behandlingen, som vi fandt ud af at jeg nok mere havde brug for.
Camilla mente f.eks. at hos lige mig, var “gå ind i smerten” ikke hensigtsmæssigt, da jeg spændte op. I stedet skulle jeg sige STOP, når det blev ubehageligt. Altså før det blev til smerte. Det gjorde ikke noget, hvis jeg sagde stop 30 gange, sagde hun. Bare det at vide, at jeg kunne sige stop og det ville blive respekteret, gjorde at jeg slappede mere af. 
Dog synes jeg stadig det var lidt svært at sige stop i starten. Mit hovede synes stadig at jeg skulle “bide det i mig” eller “ikke være så pivet” eller “no pain, no gain”. Men som hun sagde, så skulle jeg prøve at lytte til min krop og ikke til hvad mit hovede synes jeg skulle. Eller hvad andres hoveder synes jeg skulle.
Vi snakkede lidt om crossfit og at jeg havde haft svært ved at respektere min krops signaler. Hun spurgte om det var generelt, at jeg havde svært ved at sige stop, når det blev ubehageligt (og måske også når det blev til smerte). Det måtte jeg sige ja til.. 
Hun knækkede min nakke og min højre skulder på plads og derudover var det bare en noget mere behagelig oplevelse rent kropsligt at være på briksen hos Camilla end de 2 andre behandlere jeg har været hos. Og der skete stadig noget i kroppen. Den snurrede og jeg begynte at blive kold for lidt senere at få varmen. Da jeg lå på maven, blev min næse stoppet. “Det er affaldsstofferne, der irriterer dine slimhinder.” 
Jeg synes det var en god behandling og hun virkede sød og kompetent. Tænker at jeg ser forbi hende ca. hver 3 måned til tjek og ellers hvis det er noget akut. 
Hun holder til i Teglgårdsstræde 4f, 3.tv i indre by og tager 650 kr for 1 time.
Har du prøvet body-sds og hvad synes du?

Skal vi til det igen?

Jer der har haft/har skader kender det måske:

Man får en skade.
Man bliver meget frustreret.
Man finder ud af hvordan man bliver fri for skaden (nogle gange tager det meget tid .. og penge).
Det går bedre.
Man bliver glad.
Så begynder skaden at dukke lidt op igen.
Man bliver frustreret.
Men man ved jo godt, hvad der skal til for at blive skaden kvit. Det man gjorde sidste gang.
Man forbereder sig mentalt på at skrue ned for træning og gå i gang med behandling (det var det der virkede for mig sidste gang – andet virker for andre afhængig af skadeshistorik, træningsform og alt muligt andet)

Strategi:
– skrue op for body-sds behandling igen (er nede på behandling hver 6. uge. I starten var det hver 2. uge)
– skrue ned for træning (har ikke været på styrkehold siden 17/3) – måske helt holde pause i et par uger

Hvordan prioriterer du?

Hvordan reagerer du på følgende citat:

‘Coaching? No money..’ ‘Eating right? Expensive!’ 

People = bitches. 

From 16 YO I’ve been traveling to train with experts:Capoeira masters in Brazil, seminars by Charles Poliquin in the US, Equilibre training in France , gymnastics, yoga, climbing, boxing, ballet, Gaga, MA and more. 

I always hire the best to teach me. The best.

How can I afford it?

I use my money for self improvement. I never bought expensive clothes, spent a dime on partying or drinking.

Make a choice.

Citatet er fra Ido Portal og jeg føler mig da lidt ramt.

Når jeg ser, hvad Body-sds behandlinger koster (815 kr. inde i Body-sds i Parken) eller hvad en Dynamic yoga workshop med dynamic yoga-manden Godfrey Devereau koster (1500 kr. for 3 timer fredag, 6 timer lørdag og 6 timer søndag) eller hvad 1200-holdet med Anna Bogdanova koster (16 uger med “den store pakke” = 17950 kr.), så får jeg et sus i maven og tænker straks “Uha, det er godt nok mange penge! Det har jeg da ikke råd til” eller “Så meget vil jeg bestemt ikke give.” eller “Så vil jeg hellere bruge pengen på bla-bla-bla..”.

Hvilket jo er fair nok. Men jeg bruger glad 36 kr. på en kage fra Taste og så lige 20 kr for 2 muffins i Føtex en anden dag og en rulle Pringle chips senere. Det løber op.
Og selvom jeg sjældent drikker alkohol og aldrig bliver fuld mere, så sker det at jeg bruger 180 kr på et værtshus for 3 fesne vodka-æblejuice eller tager taxa hjem, fordi jeg ikke lige gider tage bussen/metro/s-tog.

Jeg må dog sige, at jeg på det seneste er begyndt at poste flere og flere penge på især behandlinger af kroppen og træning. Body-sds, massage, yogaklip er ikke helt billigt. Dertil kommer kosttilskud.

Tøj, tasker eller sko er aldrig noget jeg har brugt mange penge på. Jeg går ikke med makeup eller bruger parfume. Jeg køber sjældent bøger eller musik (mere) eller film mere og jeg går sjældent til koncerter (mere).

Det handler om prioritering. Hvor meget vil jeg det? Hvor meget vil jeg lægge til side ud af mit rådighedsbeløb? Der findes selvfølgelig gode og knap så gode behandlere derude i junglen. Men generelt tror jeg på at kvalitet – på lige det her område – koster lidt mere.