Såå træt om aftenen

Sove på sofa mandag kl. 20-21, sove på sofa tirsdag kl. 19-20, være ret træt onsdag aften…..

Sover ret godt for tiden. Er frisk, når jeg vågner. Appetitten er fin. Humøret er fint. Træningslysten er ret god. Spejlet siger trætte øjne (nogle gange lidt hævede, ofte med rander under). Men energien – især sen eftermiddag/aften – er lav.

Følger måske kostskabelonen fra Sprød silhuet til Let øvet/intet vægttab/strammes op 60 %.

Er type 3 ifølge Skyhøj forbrænding. Skæver stadig meget til den, når jeg spiser trænings- og efter-træningsmåltid.

Kosttilskud (Purepharma):
Morgen: 1 x d-vitamin og 3 x omega-3
Aftensmad: 3 x omega-3 og 3 x magnesium
Ved 21-22 tiden: 3 x magnesium

Søvnbriller fra ca. kl. 19.30/20 stykker.

Det kan sagtens være, jeg ville have været ligeså træt, selvom jeg ikke havde trænet Sprød silhuet. Det kan godt være vinteren, der gør noget ved energiniveauet. Det er bare virkeligt trælst at være så træt.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s