3 dages frivillig challenge

Inde på Balder uden buler-gruppen på Facebook erklærede jeg at jeg tog 3 dage uden slik, chips, kage, kiks, bagerkage, is etc. Om der var nogle, der ville være med.

Det var der heldigvis en del, der ville og de fleste inklusive mig selv klarede det også. Min erfaring siger mig, at de 2 første dage er de hårdeste. Selv bliver jeg rastløs. Men når dag 3 er overstået, er det hele meget nemmere.

Jeg valgte dog ikke at fortsætte den lille challenge og skyndte mig til den økologiske bager Det rene brød og købte en mini appelsinmuffin og et stykke mandelkage. .

Image

Tager du også nogle gange et par snask-frie dage? 

Hvordan går det med at slukke for net kl. 21.30?

Jo, det går skam meget godt. Men efter ferie og nogle gange også efter weekenden, skal jeg lige huske mig selv på det.

Til gengæld ser jeg ofte film/serier helt op til sovetid og det er jo ikke videre smart. Der har jeg dog ikke lige nogle mål eller ønsker endnu.. hehe. Én ting af gangen.

Jeg fortsætter mit projekt marts med og ser så på, om jeg kan øve mig i at slukke det kl. 21.

Slukker du for tv og/eller computer/smartphone i god tid før sengetid?

Ugens træning – uge 8

Uge 8:

 

Mandag (8-16): 10 min meditation

 

Tirsdag: Dynamic yoga kl. 16.30

 

Onsdag: Balder uden buler, dag 4, uge 1

 

Torsdag:

 

Fredag (8-14):

 

Lørdag: 4 timers dynamic yoga workshop (Jo Kemp) kl. 9.30

 

Søndag:

 
 
Min meditation er helt gået i dvale åbenbart…

Kan du ikke få nok af Anna Bogdanova?

Her kan du læse et interview med Anna Bogdanova og 7 tips til effektiv træning på kort tid. 

Og her kan du læse hendes blogindlæg om, hvorfor det er vigtigt at træne balderne.

Du kan også følge hende på Instagram: bogdanova1200.

Der er selvfølgelig også hendes FB-side

Hej hej 🙂

Til kamp mod eksem

På mit højre lår har jeg haft noget eksem i en del år. 

Hudlægen ordinerede binyrebarkhormon, men det er jeg ikke så vild med at smøre på. Derfor har jeg nu – efter anbefaling på Pudderdåserne – købt A-derma Dermalibour creme

 

Image

 

“Soothing, repairing and purifying care recommended in the treatment of skin irritations in babies, children and adults.”, står der bag på cremen. 

Jeg smører det på 2-3 gange om dagen. I starten syntes jeg at det gjorde kløen værre, men nu er det som om, det hjælper lidt. 

 

Hvad bruger du mod eksem?

P.S. Jeg har hørt i min hørechokoladesnegl (også kaldet: Anna Bogdanova), at sukkerforbrug og eksem kan hænge sammen…. 

Kosttilskud fra PurePharma

Som nogle af jer ved, har jeg  fulgt Anna Bogdanovas 8 ugers online program “Balder uden buler”, hvor der bl.a. er et afsnit om kosttilskud. Anna er desuden meget aktiv inde på den dertilhørende FB-gruppe, hvor hun deler ud af gode råd og viden.

Jeg har besluttet at investere i det hun kalder basis kosttilskud og samtidig fulgt hendes anbefalinger for gode mærker, nemlig:

PurePharma fiskeolie

PurePharma d-vitamin

PurePharma magnesium

 

20140204_172100

 

Jeg tager 3xfiskeolie, 1xd-vitamin og 4-6xmagnesium om dagen. Magnesiumkapslerne indeholder 100 g/kapsel og jeg justerer indtaget efter, hvorvidt jeg har ferie eller ej. Er det hverdag bliver det til 600 g magnesium, hvilket øger min søvnkvalitet markant.

PurePharma skulle være et rent og effektivt mærke af høj kvalitet, men koster også lidt mere som følge deraf.

Jeg købte produkterne hos Helse Helse og  her koster 120 kapsler d-vitamin p.t. 104 kr, 120 kapsler magnesium koster p.t. 175 kr, mens fiskeolien med 120 kapsler p.t. koster 219 kr.

Nyt blogdesign

Jer der har fulgt mig fra starten ved, at designet ikke har ændret sig meget. Faktisk er det ikke noget, jeg har gjort særligt meget ud af.

Det skal ændre sig!

Jeg har nemlig planer om at flytte bloggen til wordpress og på forhånd undskylder jeg at processen nok sker på bekostning af færre indlæg. Men altså.. der er jo tusind muligheder for themes derinde og jeg er tilfældigvis en, der har svært ved at beslutte mig, så det kan nok tage lidt tid, før jeg har det nye design på plads 🙂

I forbindelse med design og flytning vil jeg fremover også se nærmere på mine indlæg. Det er stadig vigtigt for mig, at jeg skriver fra hjertet og ikke skal rette for meget rundt i det, da første udkast som regel er det mest ærlige. Dog vil jeg godt se lidt på, hvilke indlæg der skal med og om jeg kan stramme lidt an mht. pointer. Det er også planen, at jeg – med tiden – gør lidt mere ud af fotos på bloggen. 🙂

God fredag til jer alle 🙂 Jeg kan ikke udelukke, jeg vil kaste mig over et stykke kage senere i dag..