Oktober projekt

2 uger (7/10-20/10):
Snask (I ved.. slik, chips, kage, is, kiks etc.): Max. 3 gange om ugen 
Styrketræning: 20 minutter 2 gange om ugen
Meditation: 20 min./dag – måske min vigtigste rutine lige nu (har høj prioritet)
Snackeri: Max. 5 gange om ugen (ellers kun 3 hovedmåltider om dagen)

Foto lånt af: Krogshave
1. Vær realistisk. Lav kun mål du er 90 % sikker på at gennemføre.
2. Tilbage til basis. For mig handler det især om snask og snacks. Så må større ændringer af kosten vente lidt. 
3. Læg roligt ud. Små ændringer gælder også. For mange og omfattende ændringer på én gang er en meget stor mundfuld for de fleste og ved krise/træthed/sygdom/når-hverdagen-sætter-ind vender mange sig mod det velkendte, de gamle vaner, trygheden.

Foto lånt af: Searchquotes

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s