Ugens træning

Uge 36:

Mandag: 12 min. meditation
Tirsdag: 12 min. meditation
Onsdag: 15 min. meditation, 16 min. hjemme-dynamic yoga
Torsdag: 10 min. meditation
Fredag: 12 min. meditation
Lørdag: 20 min. meditation, 14 min. hjemme-dynamic yoga
Søndag: 20 min. meditation, 5 min. hjemme-dynamic yoga

Styrke: Mangelfuld
Kondition: Mangelfuld
Yoga: Ok
Meditation: Godt

Jeg vil virkeligt bestræbe mig på at komme op på 20 minutter hver dag i løbet af denne og næste måned. Er nemlig meget nysgerrig efter at mærke, om det kan forbedre søvnkvaliteten så markant, som Asger fra Zenmind siger.

Jeg kan mærke, at mine fødder kun sover i slutningen af 20 min. sessionen og det er blevet lettere ikke at dvæle ved tankerne.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s