Open gym lørdag 27/7-13

Opvarmning:

Led
Rulleøvelser
Solhilsen
Coreøvelser

20 minutter af: (var planen):
– 1 Turkish get up til strakt arm 12 kg
– 5 dobbelt goblet squat (langsomt ned, eksplosivt op) 2 x 12 kg

Det blev til 2 runder med dobbelt goblet squat og så var resten almindelig goblet squat 12 kg.

Det er blevet nemmere at komme op til strakt arm med de 12 kg. Mine ben spjætter stadig, men meget mindreog jeg føler jeg har mere kontrol over kb.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s