Hjemme-kettlebell-træning torsdag 18/7-3

Mål: Lære at lave Turkish get ups med 12 kg
Metode: Efter Anna Bogdanovas råd vil jeg dele get up’en op i dele og tage en del mere hver uge.

Uge 29 ville jeg komme op på albuen. Ikke længere.

Det viste sig dog også at være en tilpas udfordring for mig 🙂
Jeg ville tage 20 minutter med 1 Turkish get up (til albuen) og 15 swings med 12 kg.

Jeg havde dog problemer med at lægge den ordentligt på højre arm og baksede en del rundt. Havde svært ved at få især højre arm op. Benene spjættede. Efter 2 runder øvede jeg mig bare i at holde kb i strakt arm, hvilket var fint nok på det tidspunkt.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s