Mobilitet med Nanna

Længe siden jeg har haft Nanna Kaad og det var et dejligt gensyn!

Vi var få på holdet denne tirsdag formiddag, mens vinden ruskede lidt og sneen havde gjort vejene småglatte.

Min ryg var stadig lidt fesen trods sej body-sds behandling i går (mere om det i et andet indlæg), så jeg passede på. Sprang nogle øvelser over. Var ikke så længe i andre øvelser.
I nedenstående øvelse skulle vi fortsætte i trebenet planke. Dvs. at man lægger vægten frem på hænderne og ned i en push up, mens benet bliver så lodret som muligt imens. Det er en lille sjov udfordring!…

Foto lånt af: Health and better living

På trods af rygproblemer var det super rart at lave mobilitet under Nannas kyndige styring igen – og også lige komme op i skulderstand til sidst.

Foto lånt af: Pure yoga

Vi nøffede også lidt rundt med en foamrulle under lænden. Da rullen var i lændesvajet, kunne jeg knap nok sætte rumpetten ned på måtten, så ondt gjorde det. Det var så knap så rart..

Foto lånt af: 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s