Styrkehold # 4

Det samme som de andre gange.

Opvarmning.

Back squat 5 x 8

4 runder af:
– 12 banded swings
– 12 Bulgarian split squat (6 med hvert ben)

1 x 8 med 15 kg

1 x 8 med 20 kg
1 x 8 med 25 kg
1 x 8 med 27 kg
1 x 8 med 30 kg
1 x 8 med 27 kg

Banded swings med 8 kg kettlebell. Skulle bruge hofterne noget mere.
Bulgarian med kropsvægt. Bedre balance og kom dybere ned.

One response to “Styrkehold # 4

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s