Links til interessante blogindlæg

I dag er der 2 interessante blogindlæg, som jeg gerne vil dele med jer. Begge omhandler sundhed på en eller anden måde – den ene dog mere bredt end den anden.

Missfirelake skriver om helhedsorienteret udrensningskur – noget jeg godt kunne finde på at lade mig lidt inspirere af på visse områder.

Christine skriver om hvordan nogle måske bliver trætte af at høre om sundhed og forbinder sundhed med et liv i askese.

Advertisements

Sundhed på Gran Canaria

Indisk spiste vi meget af. Det kunne jeg godt mærke til sidst. Fik en af dagene kvalme og lige-ved-halsbrand. Generelt kunne jeg bare mærke, jeg havde indtaget for meget hvidt brød, hvide ris, smør-agtig sovs, ikke så mange grøntsager..
Morgenbuffetten bestod for mit vedkommende af: Spejlæg (hvis de ikke blævrede) eller kogte æg, toastbrød, brikmarmelade, agurk, tomat, te, juice og vand. En dag prøvede jeg deres pølser. Det var en fejl. 
Kom også til at spise lidt slik – og lidt flere chips. Og et par gode drinks. Men kun 1 is og ingen kage 🙂
Så kosten var ikke det sundeste i den uges tid ferien varerede. 
Til gengæld fik jeg masser af sol, varme, frisk luft og gik ture hver dag. Som oftest 2 ture – den ene i kuperet terræn. 
Jeg fik også trænet yoga hver anden dag på vores store altan, hvilket foregik i gode varmegrader, så det næsten lugtede lidt af hot/bikram yoga. Næsten. 
Sidst, men ikke mindst var det bestemt også godt for sundhed og helbred at være afslappet, afstresset og have masser af tid og ro til at lave ingenting. 

Dårlig læbepomade

På flyet til Gran Canaria mistede jeg desværre min super gode Suki Lip repair butter. Den er fast i konsistensen, men nem at smøre på. Den fedter ikke og den er effektiv, dvs. man behøver ikke smøre på hver time. Jeg er blevet ret vild med den.
Jeg er nødt til at have en læbepomade, derfor måtte jeg kaste mig over den første den bedste, jeg spottede i hotellets lille supermarked:
Der skulle være solfaktor i. Det er det positive. Ellers er jeg sørme ikke begejstret. Den er fedtet, den farver læberne og så gjorde den nærmest læberne tørre. Nøj, det var irriterende. 
Herhjemme igen overlever jeg med Balm balm lip balm, indtil jeg får købt en ny Suki lip repair butter.

I første halvdel af 2013 vil jeg

– så vidt muligt komme til yoga i et yogacenter 2 gange om måneden
– gå til mobilitet i Crossfit Copenhagen 2 gange om ugen (mandag og torsdag)

– fortsætte med at skære ned på slikforbruget (det er især mælkechokolade, der volder lidt problemer)

Fra:

Til:

– fortsætte med at gå til body-sds med fokus på den psykiske del (4 behandlinger tilbage)

Kartofler = udspilet mave?

Stivelse og jeg er ikke uvenner for tiden. Jeg giver den gas med rugbrød og spiser ris som jeg plejer. Har dog skåret lidt ned for pasta og kartofler får jeg sjældent hjemme.

I går spiste jeg ude hvor middagen bestod af kartofler, sovs, tyttebær, salat og vildt. Jeg gav den gas med især sovs og kartofler. Spiste og spiste og lige pludselig stod det helt oppe i halsen på mig. Ramte bare muren. Dertil var min mave fuldstændig udspilet som en fodbold. Efterfølgende fik jeg en ubehagelig kvalme, som først forsvandt sidst på aftenen. Hm.

Jeg har ellers ikke været så oppustet den sidste tid trods rugbrødsorgie, så jeg overvejer om det er kartoflerne. Må jeg lige være opmærksom på, næste gang jeg spiser dem.

På yoga-udkig

Det gode ved at være tvunget væk fra crossfit i et halvt år er at jeg har udforsket yoga noget mere og blevet rigtigt glad for det. Så glad at jeg vil fortsætte med at tjekke Downtown, Sweetdeal m.m. for gode yoga-tilbud og forsøge at prøve så mange yogasteder i København som muligt.

I første omgang går jeg dog efter steder der har et godt bredt udvalg af yogastilarter og et skema med mange hold. Jeg har ikke fundet “min” yogastil endnu og vil godt prøve lidt forskelligt.
Samtidig skal det være et sted, hvor der er ligeså meget vægt på det mentale som det fysiske. Men stadig på et “overskueligt” niveau, hvis det giver mening.

Jeg er blevet anbefalet Hamsa Yoga på Nørrebro og har luret meget på deres side. Kan godt lide at der er både vinyasa, hatha og anusara inspireret (hvad det så end er). Dertil kommer at ubegrænset træning kun koster 400 kr. om måneden. Det er ikke så galt i forhold til andre steder. Et introkort på 3 klip koster 200 kr og det har jeg tænkt mig at købe næste år.

REN sensitive kit

I går spontankøbte jeg et REN rejsekit til sensitiv hud i Green Skin på Gl. Kongevej. Egentligt skulle jeg bare inspireres til valg af fugtmaske. Men ja.. Så så jeg det lille kit og tænkte, at REN da også skulle testes. Det mærke har jeg vist aldrig prøvet før. REN er uden parabener, sulfater, mineralske olier, syntetisk farve, syntetisk duft, m.m. 
Kittet består af: Hydra-calm global protection day cream, Hydra-calm cleansing gel, Omega 3 night repair serum og F10 smooth and renew mask.
Der er naturlig duft i masken og i serummet. Og så er der phenoxyethanol i både masken, gel’en og dagcremen. Så hvis man ikke er til det, skal man lige være opmærksom.
Er spændt på at prøve kittet!