Palæo muffin

I lørdags var jeg med 2 seje koner på Palæo, Torvehallerne. Vi havde nemlig set, at de havde fået paleo-muffins og dem var vi jo nødt til at smage.

De var dog ikke noget særligt. Kompakte, lidt kedelige i smagen og små til 18 kr. (og det var vist med Crossfit Copehagen-rabat) – ikke noget jeg kommer til at købe igen.

Pull ups og push ups

Både pull ups og push ups er fordelt over hele dagen.



Søndag 22. juli:

Chin ups: 2-1-2-1-1
Pull ups: 1

Mandag 24. juli:

Chin ups: 2-3-1-2-1
Pull ups: 1

Tirsdag 25. juli:

Push ups: 10-8-6-4-2

Fredag 27. juli:

Chin ups: 3-3-1-1-2
Pull ups: 1

Push ups: 12-10-8-6-4-2

Mere lændesvaj i højre side??

Jeg hviler tit min ryg, når jeg kommer hjem fra job (i hvert fald i denne uge). Nu har jeg opdaget, at det virker som om, jeg har mere lændesvaj i højre side end venstre side, når jeg ligger på ryggen. Det kan sagtens være, det er noget, jeg bilder mig ind. Jeg er meget opmærksom på min krop i disse dage ..! Og min mand fandt ikke noget mærkeligt ved mit lændesvaj. Hm.

Kiropraktor-besøg # 7 i denne måned

Min faste kiropraktor-mand er gået på ferie, så jeg fik en kiropraktor-dame. Det viste sig at være en behagelig løsning, idet hun fortalte mere om min situation og lyttede mere til mine fablerier.

Årsagen til mine problemer i benet og hoften/bækkenet stammer fra lænden. Den skal knækkes løs og op, før det andet kan blive bedre. Hvilket tager tid. Men det burde blive bedre snart.

Hun kunne i øvrigt konstatere – hvilket jeg selv kunne mærke – at jeg var meget spændt i lænden og oppe i ryggen.

Dagens forsigtige træning

Kb russian swings 12 kg: 10
Goblet squats 12 kg: 5

Haha!

Push ups: 10-8-6-4-2

Chin ups (fordelt over hele dagen): 2-3-1
Pull ups: 1

Planen er at teste forsigtigt, hvad min ryg/hofte kan klare af sjov med kropsvægtsøvelser og kb 12 kg de næste par dage. One hand swings er for tungt lige nu og weighted lunges bliver nok noget af en udfordring. Men lad os nu se.