Crossfit # 100

Min Crossfit-træning nr. 100 blev fejret i Trykkeriet med

ros af hollow rock og squat og duck walk..
Derudover:

WOD
4 runder af:
– 20 OH lunges
– 20 russian twists
– 20 goblet squats
20/15 kg (vægtskiver)

Jeg fandt ud af at 5 kg var for let til OH lunges og russian twists, men 10 kg havde 90 % sikkert været for meget. 8 kg KB havde nok været været perfekt. Oh well.
10 kg til goblet squat var ok. Min ben rystede lidt til sidst.

Tid: 11:21

Advertisements

2 responses to “Crossfit # 100

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s