Giv mig energien tilbage!

Jeg har ingen idé om, hvorvidt man skal tage Gerimax længe før det har en virkning. Det tog jo lidt tid med Multichi. Men det vidste jeg og var forberedt. Nu er jeg blevet enormt utålmodig og gider ikke være træt mere. Igen. Så i går hentede jeg min nye Eqology-pakke og starter igen på Multichi. 2 dage med 5 ml, 2 dage med 10 ml og så fuld dosis 15 ml.

Gerimax må vente lidt. Det samme med Livol multi vitaminerne (mest fordi de indeholder urter, hvilket Multichi også gør)
Sammen med Multichi tager jeg Pikasol fiskepiller.

Åh, jeg glæder mig til at være frisk og energifyldt igen.

Crossfit # 84

Da jeg stod op efter 6,5 timers søvn, var jeg ikke klar til træning. Da jeg var i salen, var jeg ikke klar til træning. Efter træning var jeg stolt. Og lige nu føles det som laaang tid siden, jeg trænede.

Opvarmning
Sjipning
Led

20 OHS/perfekte squats
20 lunges
20 box jumps
1 minut kip
1 minut push ups

Der var ingen tid på og man skulle bare køre derudaf. Jeg nåede ca. 1,5 runde.

WOD
Triple tabata:
– roning
– atomic sit ups
– tire slams

1 minuts pause mellem hver øvelse

Jeg synes stadig det er svært at ro. Der er noget i min koordinering, der ikke passer. I dag fik jeg at vide, at jeg bøjer for meget i benene på vej frem. Andre gange får jeg at vide, at jeg ikke strækker armene på vej tilbage. Nåh. Det kommer nok.

Til atomic valgte jeg – af hensyn til mit sarte haleben – at lave planke. Da vi nåede runde 6, mente træneren, at jeg skulle tage knæene op mod armene så det blev lidt sværere.. Og det blev det så!

Bonus
Max rep curl af 50 % kropsvægt

Jeg tog ca. 1/4 af min kropsvægt.. hehe. Hårdt, men godt. 15 kg vægtstang er stadig udfordrende for mig, når det gælder curls.

O.n.e.

Min mor har en håndcreme fra O.n.e, som faktisk er ganske fin. Den dufter diskret, trænger hurtigt ind i huden og er ikke fedtet.

Så jeg tænkte, jeg lige skulle undersøge det mærke lidt nærmere.
Det er EcoCert certificeret, så det er stadig kun 10 % økologi, men det synes min pengepung lige nu er ganske acceptabelt. Hehe.
Derudover er priserne ganske overkommelige og det kan købes på apotekerne.
Hvis dagcremen føles fin, så køber jeg nok den, selvom jeg jo foretrækker Organic Pharmacys dyre Double rose rejuvenating cream.

Sløseri

Ja. Jeg har været meget sløset med at rense mit ansigt i et godt stykke tid. Delvist fordi jeg var ved at løbe tør for Carrot Butter Cleanser.
Den er dyr. Oveni det har jeg heller ikke mere Double Rose Rejuvenating Face Cream (mit favoritcreme), hvilket jeg ikke helt kan overskue.

Jeg har ikke lige råd. Det er jo dyre Organic Pharmacy-produkter og der er en festival lige om hjørnet.
Så jeg har sparet på begge produkter. Men nu er jeg virkelig nødt til at købe en ny ansigtscreme. Det er svært at gå på kompromis, når man nu har forelsket sig i den letteste, fineste og dejligste creme.

Forslag er velkomne. Som minimun skal den være uden syntetisk parfume, syntetisk farvestoffer og parabener. Gerne økologisk (EcoCert går lige an, selvom det kun garanterer 10 % økologi).

Multichi abstinenser!

Jeg er kun i gang med 4. hele dag uden Multichi Energy og jeg savner det allerede meget!

Jeg er jo ellers i gang med at teste Gerimax. Har i går og i dag taget 1 Gerimax Daglig energi og i dag desuden 1 stk. Extreme energy, fordi jeg er så pokkers træt.

Jeg ved ikke, hvor længe man skal tage Gerimax for at se resultater. Men jeg er svært utilfreds med at jeg allerede nu er mærker noget af den træthed, som jeg ellers slap af med, da jeg begyndte at tage Multichi.
Den træthed hvor jeg ikke helt orker at træne og bare vil sove på sofaen.

Så nu sidder jeg på sofaen og grovæder Marabou Polka og plejer min ømme ryg (fra job), imens jeg prøver at tage mig sammen til at gå i Føtex og købe Eco Proteinpulver.

For det slap op i går og det kunne jeg mærke i formiddags. At jeg var mega sulten, da vi fik frokost kl. 11 (pædagogisk måltid).

Fik jeg nævnt at min ryg var øm og jeg ikke kom til træning (og ikke kunne nå at melde fra)?

Alt i alt er jeg lidt gnaven..

Jeg præsenterer..

.. mine nye kosttilskud, som er gratis!

1) Pikasol fiskeolie (2 x 120 kapsler)
Dagsdosis: 1-3
Info: Det er nogle lange piller, som jeg lige akkurat kan få ned

2) Livol Multivital voksen (250 piller)
Dagsdosis: 3
Info: 12 vitaminer, 9 mineraler og 7 urter

3) Gerimax Daglig Energi ((90 tabletter)
Dagsdosis: 1
Info:
– Overskuelig størrelse.
– Vitamin A, B1, B2, B6, B12, folsyre, niacin, pantotensyre, biotin, C, D, E, magnesium (225 mg), jern, zink, kobber, jod, magan, chrom, selen, molybdæn, ginsengekstrakt, grøn te ekstrakt
– skulle give overskud og energi som varer hele dagen, modvirker træthed og øger koncentrationsevne, øger den fysiske og psykiske præstationsevne

4) Gerimax Extreme Energy (45 tabletter)
Dagsdosis: 1-2
Info:
– Virker inden for 30 minutter
– guarana, rosenrod ekstrakt, ginseng ekstrakt

Jeg starter med at prøve Gerimax Daglig energi (venter med Livol, da der også er vitaminer i Gerimax) og Pikasol.

Især er jeg spændt på Gerimax.

Jeg har som nævnt før taget Eqology-produkter i et halvt års tid og blevet meget glad for dem. Mest Multichi Energy, da det har gjort at jeg ikke længere er så træt så træt, ikke længere drikker Red Bull hist og pist, ikke længere behøver en lille morfar og ikke længere kollapser på sofaen kl. 19. Håber at Gerimax har noget af den samme virkning! (derudover var der noget i, som var godt for lever og fordøjelse. Med andre ord: Jeg var oftere og mere regelmæssigt på tønden.. ahem)

Derudover har jeg taget Nucleomega, som er fiskekaspler med vitaminer. Det blev også til K2, som jeg ikke helt mærker nogen virkning af umiddelbart.
Jeg er ganske klar over, at kosttilskud ikke må erstatte rigtig mad og hvis man spiser sundt og varieret, så behøver man ikke kosttilskud.

MEN.. hehe.. Da jeg ikke spiser så varieret – selvom det er blevet bedre over årene – og især ikke er gode venner med grøntsager, så synes jeg, det er ok med lidt tilskud.

Min plan er at forbedre min kost langsomt hen over resten af året og så næste år indtage multivitaminpiller, fiskeolie, måske Greens (måske de vigtigste, da jeg virkelig ikke er fortrøstningsfuld mht. grøntsagerne) og proteinpulver. Måske også Multichi. Det vil vise sig.

Crossfit # 83

Åhhhhhhhh.. tænkte jeg, da jeg så dagens WOD. Overvejede faktisk på et tidspunkt, om jeg mon ikke havde lidt hovedpine og var nødt til at gå hjem. Sådan lige før WOD’en gik i gang. Haha. MEN jeg tog mig heldigvis sammen og blev.

Lidt makker-opvarmning og 400 m lunte-løb og så gik vi i gang med den nye øvelse, som jeg ikke kan huske navnet på, men de brugte den i finale-WOD’en i lørdags til Church Battle. En slags clean med håndvægte.
Vi skulle bare tage 3 med enten 10 kg eller 20 kg. Det var en lidt mærkelig fornemmelse i starten, men det gik da. Jeg fik endda at vide, at jeg ikke behøvede at komme så langt ned i squatten.. hehe.

Og så.. Slemme-WOD
Teams – 3 og 3 – skulle lave 4 runder af:
– 400 m løb
– roning
– sjipning

Alle skulle igennem 4 runder løb og tiden var, når sidste mand havde løbet sidste runde.
Jeg løb som jeg plejede.. ahem.
Roning gik ok. Prøvede at huske: Ben, ryg, arme. Strække arme.
D.U. gik ikke helt. Jeg kom op på 5-6 stykker. Og jo mere træt jeg blev, jo mere gik det galt, så til sidst sjippede jeg bare singles. Var også bange for at få pisk på armene.. Hehe.

Nåh, men det var jo en ganske effektiv cardio-WOD, som jeg overlevede.

******

Pr. 1/7 skifter mit abonnement fra træning 3 x om ugen til FRI træning!