Mobilitet med squat-øvelser

Til Mobilitet i går lavede vi nogle squat-øvelser, som skulle hjælpe os med squat i crossfit.

Det var krævende statiske øvelser, som fremkaldte stønnen og prusten på holdet 🙂
Den ene var en almindelig squat-position, men med en vægtskive ud for kroppen i strakte arme:


(indsæt selv vægtskive)

Den anden var en bred dyb squat, hvor man skulle presse knæene ud med albuerne:

Ved begge øvelser skulle man helst holde positionen i flere minutter. Det var der dog ingen, der kunne, så der blev holdt en del pauser. Puha, det var hårdt, men godt!

Jeg satser på Mobilitet hver torsdag.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s