Kan man være sund på Gran Canaria?

Min juleferie tilbragte jeg på solrige (lige tilpas til mig) Gran Canaria. Jeg vil her forsøge at evaluere min sundhed på øen i den uge min ferie varede:

Søvn: Jeg gik i seng mellem kl. 22 og 23 og sov som regel til kl. 7.30 (hvor morgenmaden startede). Derudover sov jeg 1-2 timer om eftermiddagen.. hehe. Desværre var sengen lidt for hård til mig, hvilket forstyrrede nattesøvnen trods magnesium. Måske også derfor, jeg havde brug for en morfar..

Vejr: Sol ca. 20 grader i skyggen, mest skyfrit, næsten ingen vind.
Perfekt. Brugte solcreme faktor 25, hvilket vist var passende.

Træning: 1 x Flow og 1 gang Yoga (begge er SATS-koncepter) i deres gratis studio + flere gåture på 2 timers varighed

Må siges at være ok. Jeg kunne dog godt have suppleret med lidt hjemmetræning såsom pushups og planken.

Slik, chips, kage: Jeg spiste ikke noget kage (der var ikke så meget der fristede), men spiste enten slik eller chips hver dag.

Ikke helt optimalt.

Drinks: Ingen. Brugte tiden på at gå ture og læse bøger i stedet.

Ganske godt og jeg savnede det ikke rigtigt.

Måltider: Morgenbuffet med i prisen. Spiste gerne youghurt (en blanding af natural, frugt og soya) med rosiner og mysli + grovbolle med spejlæg og lidt bacon + lidt frugt.

Frokost: Subway tunsandwich (en stor) eller spaghetti bolognese på lille fin italiensk restaurant.

Aften: Udover en uheldig gang kinesisk friturefisk

Så spiste jeg nærmest kun lækker indisk (den samme restaurant):

Alt i alt var maden vel sådan ok. Ikke det sundeste (især ikke Butter chicken der var ekstra fyldt med smør og fløde!) og ikke det usundeste.

Jeg giver min ferie **** (ud af ******) i sundhed.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s