Crossfit # 24

7 min AMRAP:

– 7 dødløft
– 14 pistols
– 21 d.u./84 singles

En kort lille fin WOD, hvor jeg tog air squats i stedet for pistols og singles i stedet for double unders. Dødløft var stille og rolig med kun 20 kg, for at jeg kunne koncentrere mig om teknikken.

Til gengæld havde vi en opvarmning med knald på. Det var meningen at man skulle tage 3 runder af:
– 20 goodmornings
– 400 m roning
– armgang
– 2 rope climbs
– 20 d.u./80 singles

Jeg nåede så kun lidt over 1 runde. Armgang var bestemt ikke min ven! Det der med at svinge sig frem.. gik ikke helt så godt. Selvom jeg dog kom lidt frem. Med møje og besvær.

Goodmornings:

Sjipning:

Pistols:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s