Crossfit # 14

Back squat
5-5-5-5-5

Jeg løftede 15 x 5, 20 x 5, 25 x 5, 30 x 5 og 35 x 5.

Nu er jeg noget stærkere i mine ben end mine arme, og det er benene man bruger her (plus mave/ryg), så det var nemmere for mig end f.eks. push press eller andre øvelser, hvor man skal bruge armene.
Egentlig synes jeg at vægtløftning er lidt kedeligt, men når jeg først er i gang, så er det meget sjovt at se, hvor meget man kan løfte.
Plus jeg fik ros for min teknik! 😀

Vi sluttede af med en mini WOD:
10 air squats
10 push ups
10 air squats
10 atomic sit ups
10 air squats
10 burpees
10 air squats
10 back extension
10 air squats

Måske er mine ben lidt smadrede i morgen..

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s